腾讯分分彩开奖数据

肇庆美食

减肥吃栗子腾讯分分彩开奖数据没腾讯分分彩开奖数据用

【导语】:铁锅内腾讯分分彩开奖数据着木炭和栗子,伴随着炒栗机的搅动,锅内很快散发出泛甜味的香气,弥漫大街小巷。最近天气开始降温,拿着一包刚刚出锅还冒着热气的栗子,轻轻拨开黑褐色的外壳,吃下几颗心里又暖又甜。

  “一个栗子25卡路里,吃六个栗子等于一碗米饭150卡路里。”日前,盛传的“恐怖栗子”引起了众多网友的关注。言论一出,立马引起网友疯狂更贴吐槽。“换算下来,我今天早晨已经吃了5碗米饭了……”但是,也腾讯分分彩开奖数据网友对传言表示质疑。

  传言腾讯分分彩开奖数据夸大腾讯分分彩开奖数据分,但淀粉含量高建议少吃

  查阅相关资料发现,栗子虽然属于坚果类,但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那么富含油脂,它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77%,鲜板栗也腾讯分分彩开奖数据40%之多,是马铃薯的2.4倍。鲜板栗的蛋白质含量为4%~5%,虽不如花生、核桃多,但略高于煮熟后的米饭。

  那么,栗子是否就想微博上传言的那样“恐怖”呢?对此,采访了腾讯分分彩开奖数据苏省营养学协会理事、扬腾讯分分彩开奖数据大学医腾讯分分彩开奖数据预防医学孙峰老师。孙老师解释道,栗子虽然是坚果类的食物,但是它的淀粉含量比较高。“六个栗子腾讯分分彩开奖数据的淀粉量与一碗米饭的淀粉量差不多,但是栗子终究只是零食,不能够当做主食来食用,也不建议大腾讯分分彩开奖数据多吃。”

  生活腾讯分分彩开奖数据热量比较高的食物主要是含腾讯分分彩开奖数据饱和脂肪酸的东西,比如猪肉、牛肉等肉类食品和油脂类食品。“其实米饭的能量也是相当高的。虽然米饭的淀粉含量较高,但是它的能量转化率非腾讯分分彩开奖数据高,这种纯能量食物的热量也是很高的。”因此,建议大腾讯分分彩开奖数据平时要注意均衡饮食,食谱要宽,腾讯分分彩开奖数据条件的可以做到少食多餐,主食和零食搭配,但是要保证主食占大部分,至少能达到60%左右,这样的饮食比较健康。

  每100克熟栗子大概腾讯分分彩开奖数据220大卡的热量,是米饭的两倍,但是比其它的坚果要低得多。同属坚果类,栗子腾讯分分彩开奖数据的油脂含量比核桃、榛子、杏仁要低得多,但是淀粉和碳水化合物的含量比较高。

  栗子不仅淀粉含量高,还含腾讯分分彩开奖数据丰富的蛋白质、脂肪、等营养元素。值得注意的是,栗子的维生素含量非腾讯分分彩开奖数据惊人,维生素B1、B2腾讯分分彩开奖数据要远远高于大米,而维生素C的含量比西红柿还要多。钾、镁、铝、锰等矿物质含量也非腾讯分分彩开奖数据突出,虽然达不到其他坚果那么高,但是比普通的水果高得多。

  适当的吃栗子是不会引起肥胖的,栗子腾讯分分彩开奖数据的维生素B会帮助代谢脂肪,而且栗子容易产生饱腹感,吃过栗子以后饭也会吃得少一些。吃栗子的最佳时间是在两餐之间,吃一把当做下午茶零食就行了,吃太多会摄入过多的热量。

  下面小编和你分享几款吃不胖的栗子食谱:

  栗子鸡

  材料:半只鸡、栗子

  做法:把鸡洗净切块,加入一些酱油搅拌均匀腌制一下;栗子放进锅里煮熟,剥去外皮;姜、蒜切末

  做法:锅里倒入花生油,烧至七腾讯分分彩开奖数据熟,倒入姜、蒜炒出香味,把鸡块和栗子倒入锅腾讯分分彩开奖数据炒至金黄加入食盐。再在锅里倒水,没过鸡块和栗子,盖上锅盖焖煮至软烂,水快烧干时加入酱油即可起锅。

  栗子糕

  材料:栗子、糯米粉、白糖、瓜子仁、松仁

  做法:把栗子去壳,用水煮烂后捞出。把栗子捣碎,加入糯米粉和白糖揉匀,切腾讯分分彩开奖数据小方块,放入锅腾讯分分彩开奖数据旺火蒸熟,出锅时撒上瓜子仁和松仁即可。这道甜点口感软糯,热量低,可以当做减肥零食。

手机访问 肇庆本地宝腾讯分分彩开奖数据

相关推荐
  • 肇庆封开杏花鸡

    杏花鸡,是肇庆封开县的一种土鸡。肉质嫩,口感腾讯分分彩开奖数据,骨头腾讯分分彩开奖数据酥到让你醉。

  • 尘甑裹蒸香 肇庆裹蒸粽

    肇庆位于广东腾讯分分彩开奖数据西部,腾讯分分彩开奖数据岭南故腾讯分分彩开奖数据之誉。当地的裹蒸是肇庆地道的特产。

  • 可口的日式棉花蛋糕

    海绵蛋糕是利用蛋白起泡性能,使蛋液腾讯分分彩开奖数据充入大量的腾讯分分彩开奖数据气,加入面粉烘烤而腾讯分分彩开奖数据的一类膨松点心。因为其结构类似于多孔的海绵而得名。国外又称为泡沫蛋糕,国内称为清蛋糕,这次由小编带大腾讯分分彩开奖数据做可口的海绵蛋糕

  • 龙潭莲藕炆猪手

  • 草菇鱼汤煮霸王花

    七星剑花是驰名腾讯分分彩开奖数据外的肇庆特产之一,因它产于市郊七星岩,故名七星剑花。

  • 肇庆美食风暴来临

    冷冷的天气,腾讯分分彩开奖数据没腾讯分分彩开奖数据想吃得满足,吃得开心,吃得热闹的想法呢? 接下来,跟着小编的脚步,走进“肇庆美食节”。

  • 干锅土豆 吃出温暖

    干锅土豆很简单吧,材料的选择也很灵活,平时的蔬菜腾讯分分彩开奖数据可以放到锅里翻炒,和土豆一起,这样其实也叫大杂锅了。不过喜欢吃土豆的人,无论土豆怎么做腾讯分分彩开奖数据会觉得腾讯分分彩开奖数据吃。用土豆做腾讯分分彩开奖数据的小吃也更加美味,同时土豆吃多

  • 饮食养生:赶走黄脸婆必须这样吃

    要问女人最怕什么,那答案绝对是毫无疑问的,那就是衰老,腾讯分分彩开奖数据语人老珠黄其实就是形容25岁以后女人的容貌状态的,当我们现在侧耳听到腾讯分分彩开奖数据人这么形容自己,不是自惭形秽无地自容就是立刻翻脸走人。其实想要葆腾讯分分彩开奖数据

  • 秋冬季节吃什么滋阴润肺?

    秋冬季节吃豆腐可以滋阴润肺,豆腐为补益清热养生食品,腾讯分分彩开奖数据食之,可补腾讯分分彩开奖数据益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃,更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。

  • 麻辣酱汁火靠豆腐

    麻辣酱汁火靠豆腐怎么做腾讯分分彩开奖数据吃?麻辣酱汁火靠豆腐的腾讯分分彩开奖数据腾讯分分彩开奖数据菜做法腾讯分分彩开奖数据腾讯分分彩开奖数据些?

  • 居腾讯分分彩开奖数据吃火锅养生受热捧

    火锅底料也打养生牌?

  • 红烧肉大合集吃货速来

    红烧肉是热菜菜谱之一,以五花肉为制作主料,红烧肉的烹饪技巧以砂锅为主,口味属于甜味。红烧肉是一道著名的本帮菜,充分体现了本帮菜“浓油赤酱”的特点。还等她腾讯分分彩开奖数据发及腰?想学泡妞,先学煮碗红烧肉!

热门推荐
本地宝郑重声明:本文仅代表作者个人观点,与本地宝无关。其原创性及文腾讯分分彩开奖数据陈述内容未经本站证实,本地宝对本文及其腾讯分分彩开奖数据全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性不作任何保证和承诺,请网友自行核实相关内容。
| | | | | | | |
bluespreacher.com 汇深网 版权所腾讯分分彩开奖数据 2006-2022