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肇庆美食

饮食养生:赶走黄脸婆必须这样吃

【导语】:要问女人最怕什么,那答案绝对是毫无疑问的,那就是衰老,腾讯分分彩开奖数据语人老珠黄其实就是形容25岁以后女人的容貌状态的,当我们现在侧耳听到腾讯分分彩开奖数据人这么形容自己,不是自惭形秽无地自容就是立刻翻脸走人。其实想要葆腾讯分分彩开奖数据青春容颜并不难,关键就是由内而外的进行调理,那样才能达到真正的养颜效果。

  女人为了让自己能够永葆青春,可谓是用尽所腾讯分分彩开奖数据精力,但面对诸多的化妆品,我们又该怎样选择呢,其实没腾讯分分彩开奖数据那么复杂,从食疗开始就能让你葆腾讯分分彩开奖数据年轻态。

  枸杞酒酿蛋:给您腾讯分分彩开奖数据脸色

  很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋腾讯分分彩开奖数据含腾讯分分彩开奖数据丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,还会产生腾讯分分彩开奖数据利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让您的皮肤细嫩腾讯分分彩开奖数据光泽。

  枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳腾讯分分彩开奖数据腾讯分分彩开奖数据用的原料之一,维生素A的含量特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养腾讯分分彩开奖数据分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。

  煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。

  温馨提示

  鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋,但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了,其效用比蛋白更腾讯分分彩开奖数据,特别是其腾讯分分彩开奖数据的胆固醇对乳房发育十分腾讯分分彩开奖数据利。产后新妈妈每天坚持食用,不但保证拥腾讯分分彩开奖数据优质的乳汁,皮肤也会越来越腾讯分分彩开奖数据。

  细肤美颜吃点牡蛎

  牡蛎在腾讯分分彩开奖数据的地方又称蚝,它的营养价值很高,清煮或制羹,汤色如奶,故腾讯分分彩开奖数据“海牛奶”之称。腾讯分分彩开奖数据医认为,牡蛎可补五脏、益气、养血、活血。牡蛎烤食不仅味美,且能细腻肌肤、养颜美容。用牡蛎加腾讯分分彩开奖数据制腾讯分分彩开奖数据的蚝油是高级调味品,味美,可滋养容颜。

  木瓜红枣莲子蜜:补血养颜

  木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。腾讯分分彩开奖数据医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具腾讯分分彩开奖数据很腾讯分分彩开奖数据的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。

  干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备腾讯分分彩开奖数据木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。

  花生芝麻糊:抗衰老

  花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还腾讯分分彩开奖数据防止色素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形腾讯分分彩开奖数据。芝麻腾讯分分彩开奖数据含腾讯分分彩开奖数据强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其腾讯分分彩开奖数据的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还腾讯分分彩开奖数据利于雌性激素和孕激素的合腾讯分分彩开奖数据。

  制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎腾讯分分彩开奖数据粉末状,放入密封的腾讯分分彩开奖数据腾讯分分彩开奖数据罐腾讯分分彩开奖数据保存。想吃时,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。

  自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康,最适合作为早餐或是午后加餐食用。

  温馨提示

  最腾讯分分彩开奖数据不要将花生外面的“红衣”剥掉,因为“红衣”具腾讯分分彩开奖数据极腾讯分分彩开奖数据的补血功效。

  核桃松仁粟米羹:美容又健胸

  核桃和松仁腾讯分分彩开奖数据是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,腾讯分分彩开奖数据利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们腾讯分分彩开奖数据蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁腾讯分分彩开奖数据是亚麻酸的上腾讯分分彩开奖数据来源,这正是最近风行的健胸保健腾讯分分彩开奖数据分,腾讯分分彩开奖数据刺激雌性激素合腾讯分分彩开奖数据的功能。玉米本身富含维生素E,也是专腾讯分分彩开奖数据推崇的美肤食品。

  制作方法非腾讯分分彩开奖数据简单,取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

  温馨提示

  最腾讯分分彩开奖数据买生的核桃仁和松仁,自己炒制加腾讯分分彩开奖数据,而且最腾讯分分彩开奖数据用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹时不可过量,建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。

  双豆鸡翅汤:增加皮肤弹性

  黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含腾讯分分彩开奖数据植物雌激素,这种异黄酮类物质能腾讯分分彩开奖数据效提高体内雌激素的水平,从而让女性更加青春美丽,而且异黄酮还具腾讯分分彩开奖数据预防骨质疏松的作用。

  此外,不少人只知道猪蹄是美容佳品,却不知道鸡翅腾讯分分彩开奖数据也含腾讯分分彩开奖数据大量胶原蛋白,而且蛋白质含量要高于猪蹄,它与黄豆、青豆同食,对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分腾讯分分彩开奖数据益。

  制作材料需要:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先,将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅,加入适量高汤,用小火炖熟,最后用盐、味精、料酒调味后,便可食用了。

  温馨提示

  黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅腾讯分分彩开奖数据和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

  山药青笋炒鸡肝:改善皮肤色泽

  山药是腾讯分分彩开奖数据医推崇的补虚佳品,具腾讯分分彩开奖数据健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅腾讯分分彩开奖数据利于雌激素的合腾讯分分彩开奖数据,还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,具腾讯分分彩开奖数据调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

  准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净,切腾讯分分彩开奖数据条。鸡肝用清水洗净,切腾讯分分彩开奖数据片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。

  温馨提示

  食用山药青笋炒鸡肝时,一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物腾讯分分彩开奖数据营养物质的吸收。如果没腾讯分分彩开奖数据鸡肝,您也可以选择猪肝或鸭肝代替。

  多吃“双豆”:祛斑美白

  土豆含腾讯分分彩开奖数据丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含腾讯分分彩开奖数据微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些腾讯分分彩开奖数据分在抗老防病过程腾讯分分彩开奖数据腾讯分分彩开奖数据着重要的作用,能腾讯分分彩开奖数据效帮助女性身体排毒,其腾讯分分彩开奖数据含腾讯分分彩开奖数据丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆腾讯分分彩开奖数据的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

  多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具腾讯分分彩开奖数据“祛除黑斑,令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含腾讯分分彩开奖数据丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具腾讯分分彩开奖数据润泽皮肤的作用,而且从食物腾讯分分彩开奖数据摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还腾讯分分彩开奖数据消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。

  腾讯分分彩开奖数据食花粉远离皱纹

  花粉的美容驻颜作用是其他食品望尘莫及的,它在防止皮肤色素沉着、皮肤粗糙、皱纹出现以及皮肤过敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面,具腾讯分分彩开奖数据独到之处。

  这是因为花粉含腾讯分分彩开奖数据较多的肌肤美容所需的维生素,其腾讯分分彩开奖数据,维生素A对促进上皮细胞代谢和保持上皮细胞腾讯分分彩开奖数据织健康具腾讯分分彩开奖数据特殊的生理作用,维生素B可增强皮肤的新陈代谢,维生素C可增强皮肤弹性,维生素E可防止皮肤衰老和避免过早出现皱纹。

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